mull

おいしいレシピTOPへもどる

レンジでプチッとキムチ鍋

「プチッと鍋」を使えば、レンジで手軽に一人鍋が楽しめます！ 

レンジでプチッとキムチ鍋
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    12.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

おいしそう！

0

おいしそう！

0

おいしそう！と思ったら押してみよう♪
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る お気に入り解除
エバラCLUB 会員限定
お気に入りレシピ一覧を見る
コメントをする
コメントをする

このレシピのご意見をお聞かせください。

あなたのコメントは弊社担当者が拝見し今後のおいしいレシピの参考にさせていただきます。
コメントは個人を特定しないかたちで、ホームページや当社の販売促進活動に活用させていただくことがあります。あらかじめご了承ください。投稿いただいたコメントは、レシピページのコメント表示エリアに掲載される場合があります。なお、コメントは投稿と同時に掲載されるものではありません。

※コメントは500文字まで。コメント表示エリアに掲出させていただく際に、正しく表示されない場合があるため、絵文字などの機種依存文字の入力はお控えください。ただし、記号文字を使用した顔文字などはご使用いただけます。例：(^0^)

コメントを投稿する

コメントありがとうございました。
閉じるボタン
感想をお聞かせください
（エバラCLUB会員限定）
レシピを印刷する

材料1人分

豚バラ薄切り肉(一口大)50g
白菜(ざく切り)100g
長ねぎ(斜め切り)1/2本
えのきたけ(ほぐす)1/4袋
ニラ(4～5cmに切る)1/4束
豆腐(一口大)40g
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
水150ml

レンジでプチッとキムチ鍋の作り方

  1. 深めの電子レンジ調理用鍋に「プチッと鍋」と水を入れ、具材を加えます。(※豚肉はつゆに浸るように1枚ずつはがして入れてください)
  2. 蓋をして、電子レンジ(600W)で約6分加熱して、出来あがりです。
  3. ※加熱時間は目安です。電子レンジの機種によって、加熱時間を調節してください。

調理のポイント

※電子レンジ調理用鍋がない場合は、深めの耐熱容器に材料を入れ、ふんわりとラップをかけてレンジで加熱してください。

  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    12.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
265kcal
たんぱく質
12.9g
脂質
19.5g
炭水化物
13.7g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

特集レシピ

特集レシピ一覧

エバラCLUB

  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
  • お気に入りレシピを登録！
  • プレゼントキャンペーンへ
    楽々参加！
  • 料理のコツを解説する
    会員限定レシピ講座！
エバラCLUBとは？ 会員登録・ログイン
本サイトでは、お客様により良いサービスを提供するため、Cookieを使用しております。
本サイトにおけるCookieの用途については、 ウェブサイト利用規約 をご確認ください。
同意する

TOPに戻る