おいしいレシピ
チキンカレードリア
子どもから大人まで、みんなが夢中になる味わい! こんがり香ばしいおこげまで残さず楽しんで!
材料2人分
鶏むね肉 大1/2枚(約150g) たまねぎ 1/2個(約100g) ミニトマト 6個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ4 水 150ml バター 20g ごはん 300g ピザ用チーズ 100g ドライパセリ 適宜
チキンカレードリアの作り方
- 鶏肉は皮を取り除き、1.5cm角に切ります。たまねぎはみじん切りに、ミニトマトは半分に切ります。
- スキレットに(1)とバターを入れて弱火にかけ、鶏肉に火が通るまで炒めます。
- 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込みます。
- ごはんを入れ、チーズの1/3量を加えて全体を混ぜ合わせます。
- 表面を平らにならし、残りのチーズを広げてのせ、蓋をしてチーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
- ※トーチバーナーで表面に焦げ目をつけて仕上げると、一層おいしく召しあがれます。
- ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー683kcal
- 塩分:2.8g
- たんぱく質:36.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 683kcal
- たんぱく質
- 36.3g
- 脂質
- 31.3g
- 炭水化物
- 70.2g
- 食塩相当量
- 2.8g