おいしいレシピ
カレーフレークでタコライス
キャンプにぴったりのワンプレートごはん。「横濱舶来亭」カレーフレークを使えば、手軽に本格派の味わい!
材料4人分
- タコミート
合挽き肉 300g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ5 チリパウダー 大さじ1 水 50ml
トマト(角切り) 1個 レタス(手でちぎる) 2~3枚 細切りチーズ 適量 トルティーヤチップス 適宜 ごはん 茶碗4杯分(約600g)
カレーフレークでタコライスの作り方
- フライパンを熱し、挽き肉とたまねぎを炒めます。
- 火が通ったら「横濱舶来亭カレーフレーク」・チリパウダー・水を加え、混ぜ合わせながら汁気がなくなるまで煮詰めます。
- 器にごはんを盛り、トマト・レタス・(2)・チーズをのせて、出来あがりです。
- ※お好みで砕いたトルティーヤチップスをトッピングすると、食感が加わりおいしくなります。
- 調理時間20分
- エネルギー550kcal
- 塩分:1.4g
- たんぱく質:22.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 550kcal
- たんぱく質
- 22.3g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 66.0g
- 食塩相当量
- 1.4g