おいしいレシピ
カフェ風ドライカレー
水を使わずに作る、味わい深いドライカレー。たっぷりのエビをトッピングと具材にダブル使いしました。
材料6人分
合挽き肉 400g むきエビ 300g たまねぎ(みじん切り) 1個 にんじん(みじん切り) 1本 にんにく(みじん切り) 1かけ 生姜(みじん切り) 1かけ トマト缶(カットタイプ) 1/2缶(約200g) エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g) バター 15g 塩こしょう 少々 サラダ油 適量
- A
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ1 酒 少々
ごはん 適量 温泉卵 6個 パセリ(みじん切り) 適量
カフェ風ドライカレーの作り方
- エビは[A]の調味料をもみ込み、半量は粗く刻んでおきます。
- フライパンに油・にんにく・生姜を入れて火にかけ、香りが出てきたら挽き肉・たまねぎ・にんじんを加えて炒め合わせます。
- 「横濱舶来亭カレーフレーク」とトマト缶を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込んで、一度火を止めます。
- 別のフライパンにバターを熱し、(1)を炒め、火が通ったらトッピング用のエビは皿に取り出し、刻んだエビは汁ごと(3)に加えます。
- (3)のフライパンを再び火にかけ、さっと混ぜあわせて、塩こしょうで味をととのえます。
- 皿にごはんと(5)を盛り、エビと温泉卵をトッピングし、パセリを散らして、出来あがりです。
調理のポイント
※エビは身が縮まないよう、火を通しすぎないようにしてください。
- 調理時間30分
- エネルギー721kcal
- 塩分:1.7g
- たんぱく質:33.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 721kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 28.5g
- 炭水化物
- 88.3g
- 食塩相当量
- 1.7g