おいしいレシピ
キャベツとにんじんの生ハム包み
簡単なのに見た目もおしゃれ! 大人も子どもも喜ぶ野菜の一品。
材料2~3人分
生ハム 7枚 キャベツ 1枚(約50g) にんじん 1/4本(約50g) エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(約50ml) パセリ(みじん切り)、黒こしょう(粗挽き) 適宜
キャベツとにんじんの生ハム包みの作り方
- キャベツとにんじんは千切りにします。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約5分漬けます。(時間外)
- ポリエチレン袋の先端に爪楊枝で穴をあけ、汁気をしっかりしぼります。
- (3)を7等分し、手でぎゅっと握って丸く形をととのえ、生ハムで包んで、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをのせ、黒こしょうをふってお召しあがりください。
調理のポイント
※キャベツやにんじんの代わりに、大根・きゅうり・白菜などを使ってもおいしく召しあがれます。
- 調理時間10分+
- エネルギー46kcal
- 塩分:0.6g
- たんぱく質:3.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 46kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 0.6g