おいしいレシピ
卵とハムの浅漬けサンドイッチ
ボリューム満点の具だくさんサンドイッチ。キャベツとにんじんの甘酢浅漬けが味の決め手です!
材料2人分
食パン(6枚切り) 4枚 ゆで卵(輪切り) 2個 ハム 6枚 トマト(輪切り) 1個 サニーレタス 2枚 マヨネーズ 大さじ2
- 浅漬け
キャベツ 1/8個(約150g) にんじん 1/4本(約50g) エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量(約100ml)
卵とハムの浅漬けサンドイッチの作り方
- キャベツとにんじんは千切りにします。
- (1)をポリエチレン袋に入れて「浅漬けの素プチスタイル」を注ぎ、空気を抜いてよくもんでから、冷蔵庫で約15分漬けます。(時間外)
- (2)の汁気をしっかりしぼります。
- 食パンにマヨネーズを塗り、サニーレタス・トマト・ハム・ゆで卵・(3)の順に半量ずつはさみ、ラップで包んで約10分おきます。(もう1つも同様に作ります)
- 半分に切って、出来あがりです。
- 調理時間20分+
- エネルギー590kcal
- 塩分:3.5g
- たんぱく質:25.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 590kcal
- たんぱく質
- 25.4g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 73.9g
- 食塩相当量
- 3.5g