おいしいレシピ
豚肉とトマトのすき煮
フライパンで好きな具材をさっと煮込む「すき煮」。トマトのうま味とにんにくの香りで、箸が止まらない!
材料2~3人分
豚バラ薄切り肉 150g トマト 1個 しらたき 100g エバラすき焼のたれ 100ml 水 100ml おろしにんにく 小さじ1 小ねぎ(小口切り) 適宜
豚肉とトマトのすき煮の作り方
- 豚肉は食べやすい大きさに、トマトは一口大に切ります。しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
- 鍋に「すき焼のたれ」・水・にんにくを入れて火にかけ、煮立ったら豚肉としらたきを加えて約5分煮込みます。
- トマトを加えてひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理のポイント
※チューブタイプのおろしにんにくを使用する場合は、3cmが分量の目安です。
- 調理時間15分
- エネルギー232kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:8.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 17.7g
- 炭水化物
- 11.6g
- 食塩相当量
- 2.1g