おいしいレシピ
鶏焼肉
ホットプレートで鶏焼肉! いろいろな部位の鶏肉を用意して、外食店気分で楽しもう!
材料4人分
鶏もも肉 1枚(約250g) 鶏むね肉 1枚(約250g) 鶏手羽中(ハーフ) 8本 サラダ油 適量
- お好みの野菜(例)
パプリカ 2個 しし唐辛子 8本 かぼちゃ 1/8個 たまねぎ 1個 エリンギ 1パック
- お好みの焼肉のたれ
エバラ黄金の味、エバラおろしのたれ、エバラ焼肉ザクだれなど 適量
鶏焼肉の作り方
- 鶏もも肉は皮を下にしてまな板に置き、一口大に切ります。
- 鶏むね肉は皮を取り除き、繊維の方向ごとに3つに切り分けてから、繊維を断つように薄くそぎ切りにします。
- 鶏手羽中は骨に沿って切り込みを入れます。
- 野菜は食べやすい大きさに切ります。
- 薄く油をひいたホットプレートで肉や野菜を焼き、[お好みの焼肉のたれ]につけてお召しあがりください。
- ※(2)の鶏皮は、下ゆでして『鶏皮焼き』など別の料理にアレンジするのもおすすめです。
調理のポイント
※一緒に作りたい!おすすめレシピはこちら →『鶏焼肉(漬け込み))』
- 調理時間20分
- エネルギー382kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:34.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 34.5g
- 脂質
- 18.3g
- 炭水化物
- 25.9g
- 食塩相当量
- 2.1g