おいしいレシピ
なす餃子
「黄金の味」でたねにしっかり味付けするのがポイント! ジューシーな焼なすに大葉の風味が相性抜群!
材料2~3人分
なす 3本
- たね
豚挽き肉 180g キャベツ(みじん切り) 大1枚 大葉(みじん切り) 5枚 エバラ黄金の味 大さじ3
片栗粉 適量 ごま油 適量
なす餃子の作り方
- なすは縦5mm幅に切り、水にさらしてから耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
- ボウルに[たね]の材料を入れてよく混ぜ合わせます。
- キッチンペーパーなどで(1)の水気を拭き取り、片面に片栗粉を薄くまぶし、(2)をのせて半分に折り、形をととのえます。
- フライパンに油を熱し、(3)を焼き、両面に焼き色がついたら蓋をして、火が通るまで弱火で蒸し焼きにして、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー204kcal
- 塩分:1.0g
- たんぱく質:12.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 10.7g
- 食塩相当量
- 1.0g