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こんにゃくの黄金きんぴら

こんにゃくを使った低カロリーのきんぴら。お弁当のおかずにも合う

こんにゃくの黄金きんぴら
このレシピで使用している「黄金の味」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    50kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    0.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

こんにゃく1/2枚(約100g)
エバラ黄金の味適量(大さじ2程度)
ごま油適量
七味唐辛子適宜

こんにゃくの黄金きんぴらの作り方

  1. こんにゃくはアク抜きし、食べやすい大きさに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を炒め、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    50kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    0.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
50kcal
たんぱく質
0.6g
脂質
3.1g
炭水化物
5.3g
食塩相当量
0.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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