おいしいレシピ
かぼちゃサラダ
ほんのり甘いかぼちゃのサラダ。「黄金の味」とマヨネーズのこってり味が美味しい!
材料2人分
かぼちゃ 1/8個 ハム 2枚 きゅうり 1/2本 マヨネーズ 大さじ2 エバラ黄金の味 大さじ1 塩、黒こしょう 少々
かぼちゃサラダの作り方
- ハムは1cm角に、きゅうりは小口切りにして塩もみしておきます。
- かぼちゃは一口大に切り、ラップで包み、電子レンジ(600W)で4~5分加熱します。
- 熱いうちにボウルに入れてつぶし、(1)・マヨネーズ・「黄金の味」を加えて混ぜ合わせ、黒こしょうをふって、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー179kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:3.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は黄金の味(中辛)として算出しています。
- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 3.6g
- 脂質
- 10.7g
- 炭水化物
- 17.4g
- 食塩相当量
- 1.1g