おいしいレシピ
なすの揚げ浸し風
なすを揚げずに、フライパンで炒めて作る揚げ浸し風。冷やして食べても美味しい!
材料2人分
なす 2本 エバラすき焼のたれ 50ml 水 25ml 大葉(千切り) 3枚 サラダ油 適量(大さじ3~4) すりごま(黒) 適宜
なすの揚げ浸し風の作り方
- なすは乱切りにして水にさらし、水気をきります。
- フライパンに油を熱し、(1)をしんなりするまで炒めます。
- 「すき焼のたれ」と水を加え、約3分煮ます。
- (3)を器に盛り、大葉をのせて、出来あがりです。
- ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー183kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:1.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 183kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 2.4g