おいしいレシピ
カレーコロッケ
さっと溶けやすい「横濱舶来亭」カレーフレークで、広がるメニュー。カレー風味の手作りコロッケにも!
材料4人分
牛挽き肉 150g じゃがいも(8つ切り) 4個 たまねぎ(みじん切り) 1/2個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ3 塩こしょう 少々 バター 適量 小麦粉 適量 溶き卵 2個分 パン粉 適量 揚げ油 適量 レタス、ミニトマト 適宜
カレーコロッケの作り方
- 鍋にじゃがいもを入れ、ひたひたの水を加えて火にかけます。やわらかくなったら湯を捨て、再び火にかけて水分を飛ばします。
- フライパンにバターを熱し、たまねぎ・挽き肉の順に炒め、火が通ったら弱火にして「横濱舶来亭カレーフレーク」をふり入れ、(1)を加えて混ぜ合わせ、塩こしょうで味をととのえます。
- 粗熱がとれたら8等分して形をととのえ、小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけます。
- 揚げ油を高温(180~190℃)に熱し、(3)を揚げて、出来あがりです。
- ※お好みでレタスやミニトマトを添えてお召しあがりください。
- 調理時間40分
- エネルギー525kcal
- 塩分:0.8g
- たんぱく質:12.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 525kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 31.9g
- 炭水化物
- 45.0g
- 食塩相当量
- 0.8g