おいしいレシピ
ホタテフライ丼
惣菜のホタテフライを使って手軽に! 甘辛いタレと、とろ~り卵、ホタテの食感がベストマッチ!
材料2人分
ホタテフライ(市販) 6個 たまねぎ(薄切り) 小1/2個 卵 2~3個 エバラすき焼のたれ 100ml 水 100ml ごはん どんぶり2杯分 小ねぎ 適宜
ホタテフライ丼の作り方
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを入れ、しんなりしてきたらホタテフライを加え、ひと煮立ちしたら弱火にします。
- 溶き卵を回し入れ、蓋をして蒸らします。(1人前30秒が目安)
- 卵が好みの状態になったら、温かいごはんにのせて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー793kcal
- 塩分:5.5g
- たんぱく質:28.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 793kcal
- たんぱく質
- 28.6g
- 脂質
- 16.0g
- 炭水化物
- 127.0g
- 食塩相当量
- 5.5g