おいしいレシピ

夏野菜の黄金バーガープレート

夏野菜を肉と一緒に焼いて、時間短縮。肉・野菜・パンがバランスよく食べられる!

材料1人分

食パン(8枚切り)2枚
牛肉(焼肉用)80g(4~8枚)
なす1/2本
ズッキーニ1/3本
トマト1/4個
サラダ菜小2枚
サラダ油小さじ1
エバラ黄金の味適量

夏野菜の黄金バーガープレートの作り方

  1. なすとズッキーニは厚さ5mmの輪切りに、トマトはいちょう切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、牛肉・なす・ズッキーニを焼きます。
  3. プレートに、パン・(2)・トマト・サラダ菜を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。パンに具材をはさんでお召しあがりください。
  4. ※食パンはトーストすると、一層おいしく召しあがれます。
  • time調理時間5分
  • calorieエネルギー525kcal
  • 塩分:2.2g
  • たんぱく質:23.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
525kcal
たんぱく質
23.8g
脂質
23.9g
炭水化物
52.2g
食塩相当量
2.2g