おいしいレシピ
おいしいレシピ
豚切落し肉で！朝焼き定食
肉・野菜・ごはんの黄金バランスが、子どもの元気をつくる！
材料1人分
豚切落し肉 80g ごはん 茶碗1杯分(約150g) エバラ黄金の味 適量
- 付け合わせ野菜
パプリカ(縦1cm幅) 1/8個 アスパラガス(4等分に切る) 1本 たまねぎ(くし形切り) 1/4個
豚切落し肉で！朝焼き定食の作り方
- フライパンを熱し、豚肉を焼きます。
- その間、［付け合わせ野菜］を耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱します。
- プレートにごはん・(1)・(2)を盛り、「黄金の味」を添えて、出来あがりです。
調理時間5分
エネルギー470kcal- 塩分：1.0g
- たんぱく質：20.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 65.9g
- 食塩相当量
- 1.0g