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鶏肉のみそ焼き弁当

ジューシーな鶏肉を味噌の風味でまろやかに！ 漬け込んでから焼くと、冷めてもお肉がやわらかい☆

鶏肉のみそ焼き弁当
毎日のお弁当作りに役立つ情報を「手作りお弁当講座」で公開中です。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    601kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉(からあげ用)200g
エバラ豚みそ焼のたれ50g
サラダ油適量
ごはん適量
卵焼き、にんじんラペなど適宜

鶏肉のみそ焼き弁当の作り方

  1. 鶏肉は「豚みそ焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼きます。
  3. 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    601kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

豚みそ焼のたれ豚みそ焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは200gとして算出しています。

エネルギー
601kcal
たんぱく質
22.6g
脂質
18.1g
炭水化物
80.9g
食塩相当量
1.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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