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ホットプレートで蒸し焼肉
ホットプレートに野菜を敷き詰めて蒸し焼きに。匂いがこもらず、油はねしにくい、安心の焼肉スタイル！
- 調理時間
25分 - エネルギー
468kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
17.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4～5人分
牛肉または豚肉(焼肉用) 500～600g キャベツ(ざく切り) 1/4個 もやし 1袋 たまねぎ(半月切り) 1/2個 じゃがいも(輪切り) 1個 なす(輪切り) 1本 トマト(半月切り) 1個 パプリカ(縦薄切り) 1個 アスパラガス(3等分に切る) 4本 エバラ黄金の味、エバラおろしのたれ 各適量
ホットプレートで蒸し焼肉の作り方
- ホットプレートにキャベツともやしを広げ、その上に肉と野菜を交互に並べます。
- 蓋をして高温で約15分、具材に火が通るまで加熱して、出来あがりです。お好みのたれにつけてお召しあがりください。
- 調理時間
25分 - エネルギー
468kcal - 塩分
1.8g - たんぱく質
17.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 468kcal
- たんぱく質
- 17.7g
- 脂質
- 37.6g
- 炭水化物
- 22.6g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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