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プチプチゴマからあげ

いつもの衣をゴマでアレンジ。香りよし、食感よし！ 揚げずにレンジでできるのも嬉しい♪

プチプチゴマからあげ
このレシピで使用している「たれプラス」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    442kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    30.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉300g
エバラからあげの素大さじ3
いりごま(白)大さじ4
サラダ菜、ミニトマト適宜

プチプチゴマからあげの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
  2. (1)にごまをまぶし、耐熱皿に並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約2分加熱して、出来あがりです。
  3. ※お好みでサラダ菜やミニトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    442kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    30.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

からあげの素からあげの素

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
442kcal
たんぱく質
30.0g
脂質
31.1g
炭水化物
9.0g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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