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とり天寄せ鍋
大分といったら！！
- 調理時間
20分 - エネルギー
( - ) - 塩分
( - ) - たんぱく質
( - )
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
とり天(惣菜) 8本 白菜 1/4株 長ねぎ 2本 しめじ 1パック 生しいたけ 4個 えのきたけ 小1袋 油揚げ 1枚 豆腐 1/2丁 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 4個 水 600ml かぼす 適宜
とり天寄せ鍋の作り方
- 白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、しいたけは半分に(または飾り切りに)、えのきたけはほぐし、油揚げは熱湯をかけて油抜きし1cm幅に、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
- 鍋に水・「プチッと鍋」を入れて火にかけ、とり天以外の(1)を加えて煮込みます。
- 仕上げにとり天を加えて、出来あがりです。
- ※お好みで、かぼすをしぼってお召しあがりください。
- 調理時間
20分 - エネルギー
( - ) - 塩分
( - ) - たんぱく質
( - )
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
- エネルギー
- ( - )
- たんぱく質
- ( - )
- 脂質
- ( - )
- 炭水化物
- ( - )
- 食塩相当量
- ( - )
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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