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サラダそうめん

いつものそうめんにたっぷり野菜をのせれば、栄養バランスもよくなります！

サラダそうめん
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    481kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    18.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

エバラCLUB会員からのコメント

2023.03.05 12:04
簡単に作れるし、彩りもよく大変おいしかったです。うどんVerも作ってみたい！

エバラCLUB会員からのコメント

2018.07.03 17:23
夏はやっぱりそうめんです。

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材料1人分

そうめん(乾燥)2束(約100g)
キャベツ(ざく切り)1枚
トマト(さいの目切り)1/4個
ツナ缶(油をきる)小1/2缶(約40g)
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水100ml

サラダそうめんの作り方

  1. 「プチッと鍋」を水で希釈し、冷蔵庫で冷やしておきます。
  2. そうめんはゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
  3. キャベツはゆでて水気をきります。
  4. (2)を器に盛り、具材をのせ、(1)を注いで、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    481kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    18.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを60％摂取として算出しています。

エネルギー
481kcal
たんぱく質
18.2g
脂質
9.9g
炭水化物
76.5g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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