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たこ焼き器で焼おにぎり
まんまるの焼おにぎり！ 外はカリッと、アツアツを召しあがれ！
- 調理時間
30分+ - エネルギー
443kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
15.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料5～6人分(各10個分)
- だしごはん
米 1.5合 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個
- A：肉巻きおにぎり
ごはん 150g 豚バラ薄切り肉 10枚(約200g) エバラてりやきのたれ 適量
- B：韓国風そぼろおにぎり
ごはん 200g 牛挽き肉 100g エバラプルコギのたれ 大さじ2 韓国海苔 10枚 ごま油 少々
- C：たまご焼おにぎり
『だしごはん』 200g 卵 1個 塩昆布 10g サラダ油 少々
- D：明太子おにぎり
『だしごはん』 200g 明太子(薄皮をむく) 40g 大葉(千切り) 4枚 ごま油 少々
たこ焼き器で焼おにぎりの作り方
- ［だしごはん］を作ります。炊飯器に洗った米と「プチッと鍋」を入れ、1合半の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、炊飯します。
- ［A：肉巻きおにぎり］ごはんを一口大に握り、豚肉を巻きます。たこ焼き器(180℃)に入れ、「てりやきのたれ」を塗りながら焼いて、出来あがりです。
- ［B：韓国風そぼろおにぎり］鍋に挽き肉と「プルコギのたれ」を入れて火にかけ、そぼろ状になるまで炒め、ごはんに混ぜて一口大に握り、韓国海苔を巻きます。たこ焼き器(180℃)にごま油を塗り、おにぎりを焼いて、出来あがりです。
- ［C：たまご焼おにぎり］(1)の『だしごはん』に溶き卵と塩昆布を加えて混ぜます。たこ焼き器(180℃)に油を塗り、スプーンでごはんをすくい入れ、丸く形をととのえながら焼いて、出来あがりです。
- ［D：明太子おにぎり］(1)の『だしごはん』に明太子と大葉を加えて混ぜ、一口大に握ります。たこ焼き器(180℃)にごま油を塗り、おにぎりを焼いて、出来あがりです。
- 調理時間
30分+ - エネルギー
443kcal - 塩分
2.0g - たんぱく質
15.0g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 443kcal
- たんぱく質
- 15.0g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 56.7g
- 食塩相当量
- 2.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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