エバラ通販サイト
黄金和風ガパオライス
人気のエスニック料理が手軽にできる！ 野菜の食感と香味野菜で、低塩でもしっかり味を感じます。
- 調理時間
15分 - エネルギー
598kcal - 塩分
1.9g - たんぱく質
29.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
エバラCLUB会員からのコメント
材料2人分
鶏挽き肉 200g たまねぎ 1/4個(約50g) ピーマン 1個(約35g) にんにく 1かけ(約10g) 大葉 5枚(約5g) 赤唐辛子 1本(約0.5g) エバラ黄金の味 大さじ3と1/2(60g) ごはん 茶碗2杯分(約300g) サラダ油 大さじ1/2(6g) 卵 2個(約100g) きゅうり(薄切り) 適宜
黄金和風ガパオライスの作り方
- たまねぎとピーマンは粗みじん切りに、にんにくはみじん切りに、赤唐辛子は小口切りにします。
- フライパンに油を熱し、にんにくと赤唐辛子を炒め、香りが出てきたら挽き肉を加え、たまねぎとピーマンを加えて炒め合わせます。
- 「黄金の味」で味付けし、火を止めてから仕上げに大葉を加えます。
- 別のフライパンを熱し、目玉焼きを作ります。
- 器にごはんを盛り、(3)・(4)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みできゅうりを添えてお召しあがりください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
598kcal - 塩分
1.9g - たんぱく質
29.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 598kcal
- たんぱく質
- 29.3g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 68.0g
- 食塩相当量
- 1.9g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ！うどんレシピ特集！
おうちでパパッと作れるうどん！
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介！ -
たれプラスでホットプレートレシピ特集！
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる！
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう！ -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい！ごはんとおかずのバランスは？お弁当のサイズは？など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは？
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します！ -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ！
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
- お気に入りレシピを登録！
- プレゼントキャンペーンへ
楽々参加！ - 料理のコツを解説する
会員限定レシピ講座！
2019.08.04 03:34
意外に簡単で旨く作れました。
焼肉のたれっていろいろ使い勝手がいいですね。
2019.07.28 12:40
簡単で、美味しかった！孫と一緒に頂きました。
焼き肉のたれが良い仕事して、豪華になって腕が上がった錯覚してしまいました。