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プチッとキムチ鍋で冷やしおでん

キムチ味の冷たいスープが食欲をそそります。暑い季節にピッタリの冷やしおでん。

プチッとキムチ鍋で冷やしおでん
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    112kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    9.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

ブロッコリー4房
ヤングコーン(水煮)4本
ミニトマト(湯むき)4個
こんにゃく100g
さつま揚げ小4枚
エバラプチッと鍋 キムチ鍋2個
水400ml

プチッとキムチ鍋で冷やしおでんの作り方

  1. こんにゃくは熱湯でゆでてアク抜きし、食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて弱火で煮込みます。
  3. 具材に火が通ったら、火を止めて冷まします。
  4. 粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして、出来あがりです。(時間外)
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    112kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    9.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
112kcal
たんぱく質
9.0g
脂質
1.9g
炭水化物
16.8g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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