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ポークソテー

焼いたお肉にかけるだけ！ 時間がない時のお助けメニュー

ポークソテー
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    327kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    20.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚ロース肉(とんかつ用)2枚
小麦粉適量
塩こしょう少々
サラダ油適量
エバラ黄金の味適量

ポークソテーの作り方

  1. 肉は脂と赤身の間を筋切りし、塩こしょうをして小麦粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き、お皿に盛り付けます。
  3. 「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    327kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    20.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
焼肉のたれ　醤油味焼肉のたれ　醤油味
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。栄養価は黄金の味（中辛）として算出しています。

エネルギー
327kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
22.4g
炭水化物
7.8g
食塩相当量
1.2g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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