春野菜のフォカッチャ
「浅漬けの素」で漬けた春食材をトッピングしたフォカッチャ。焼きたてをどうぞ!
- 調理時間
90分 - エネルギー
313kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
10.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
- 生地
強力粉 250g 砂糖 大さじ1 塩 小さじ1 ドライイースト 3g ぬるま湯 150ml オリーブ油 20ml
菜の花 1/4束 そら豆 12粒 にんじん 20g 黒オリーブ(スライス) 8枚 しらす 大さじ4 粉チーズ 大さじ1 エバラ浅漬けの素 レギュラー 適量 エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 適量 オリーブ油 適量
春野菜のフォカッチャの作り方
- 鍋に湯を沸かし、菜の花とそら豆をゆで、そら豆は皮をむきます。「浅漬けの素 レギュラー」で約5分漬け、水気をしっかりきっておきます。
- にんじんは千切りにして、「浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢」で約20分漬け、水気をしぼっておきます。
- [生地]を作ります。ボウルに強力粉・砂糖・ドライイースト・塩を入れます(塩はイーストの発酵を妨げるので離して入れます)。ぬるま湯を加えてよく混ぜ、まとまってきたらオリーブ油を加えてさらに混ぜ合わせ、台に出してなめらかになるまでこねます。
- (3)をボウルに入れて40℃で30分発酵させ、ガス抜きをして10分休ませます。
- 厚さ1cmの長方形にのばし、ラップ・濡れタオルをかけ、40℃で20分、二次発酵させます。
- (5)の生地に20ヶ所程度指で押してくぼみをつけ、オリーブ油を表面に塗り、よく水気をきった(1)と(2)・その他の具材をのせます。
- 200℃に予熱したオーブンで約20分焼いて、出来あがりです。
調理のポイント
※具材に水分が残っていると生地が生焼けになってしまうので、具材の水気をしっかりきってからのせてください。
- 調理時間
90分 - エネルギー
313kcal - 塩分
2.2g - たんぱく質
10.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 313kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 50.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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