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鶏肉とほうれんそうのすき煮

好きな具材をさっと煮込む「すき煮」で、簡単おうちごはん。

鶏肉とほうれんそうのすき煮
他にもいろいろな「すき焼のたれ×さっと煮」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    146kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

鶏もも肉(一口大)100g
ほうれんそう1束
エバラすき焼のたれ50ml
水50ml
にんじん適宜

鶏肉とほうれんそうのすき煮の作り方

  1. ほうれんそうは下ゆでして冷水にとり、水気をしぼって4～5cmの長さに切ります。
  2. 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、煮立ったら鶏肉を加えて煮込みます。
  3. 火が通ったら、(1)を加えてひと煮立ちさせて、出来あがりです。
  4. ※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    146kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.9g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。

エネルギー
146kcal
たんぱく質
10.9g
脂質
7.5g
炭水化物
8.8g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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