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牛肉の竜田焼き
味付けは「黄金の味」だけ！ ごはんがすすむボリュームおかず♪
- 調理時間
15分+ - エネルギー
483kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
21.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
牛ステーキ用肉 1枚(約250g) エバラ黄金の味(下味用) 大さじ1/2～1 エバラ黄金の味(味付け用) 大さじ2～3 片栗粉 適量 サラダ油 適量 サラダ菜 適宜
牛肉の竜田焼きの作り方
- 牛肉は肉叩きなどで軽くたたいて厚みを均一にし、「黄金の味」で約15分下味をつけ、汁気をきって片栗粉をまぶしておきます。
- フライパンに油を熱し、(1)を焼き、「黄金の味」で味付けします。
- 食べやすい大きさに切って皿に盛り、出来あがりです。
- ※お好みでサラダ菜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
15分+ - エネルギー
483kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
21.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 483kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 38.1g
- 炭水化物
- 8.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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