七夕そうめん
七夕の日は、願いを込めてそうめんを食べましょう☆
- 調理時間
30分 - エネルギー
580kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
31.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
0
0
おいしそう!と思ったら押してみよう♪
材料2人分
そうめん(乾燥) 2束(約100g) 豚挽き肉 200g にんじん 1/4本 オクラ 2本 卵 2個 鶏がらスープ 150ml エバラ黄金の味 大さじ4 豆板醤 小さじ1/2 水溶き片栗粉 適量 塩 少々 サラダ油 適量
七夕そうめんの作り方
- にんじんは薄切りにしてから星型で型抜きし、下ゆでします。余ったものはみじん切りにします。オクラはガクを取って板ずりし、小口切りにします。卵は塩少々を加え、錦糸卵を作ります。
- フライパンを熱し、挽き肉と(1)のみじん切りにしたにんじんを炒め、鶏がらスープ・「黄金の味」・豆板醤を加えて煮詰め、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- そうめんは表示通りにゆで、冷水でもみ洗いし、水気をきります。
- 器に(3)を盛り、(1)と(2)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間
30分 - エネルギー
580kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
31.3g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 580kcal
- たんぱく質
- 31.3g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 47.8g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
特集レシピ
-
ランチにおすすめ!うどんレシピ特集!
おうちでパパッと作れるうどん!
いつものうどんを、プチッとうどんでもっと簡単においしく食べられるレシピをご紹介! -
たれプラスでホットプレートレシピ特集!
ホットプレートを使ったおいしいレシピが、たれプラスを使って簡単にできる!
出来立てのアッツアツ料理をみんなでワイワイ楽しもう! -
手作りお弁当講座
家族や大切な人、自分のために、毎日作るお弁当。おいしそうに見せたい!ごはんとおかずのバランスは?お弁当のサイズは?など、お弁当作りでお悩みの方も多いのでは?
おいしく、栄養バランスのよいお弁当作りのコツをご紹介します! -
いつもの調味料で作れちゃう、簡単・時短レシピ!
おうちごはんの回数が増えているときだからこそ、
冷蔵庫に眠りがちな、ストックしたままの調味料を上手に使いきりましょう!
(エバラCLUB会員限定)