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レンジで簡単湯豆腐（寄せ鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 調理時間
5分 - エネルギー
99kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
8.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
絹ごし豆腐 1/2丁 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 200ml 水菜(4～5cmに切る) 適宜
レンジで簡単湯豆腐（寄せ鍋）の作り方
- 豆腐は4～5等分に切ります。
- 耐熱容器に豆腐を入れ、「プチッと鍋」と水を加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みで水菜を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
5分 - エネルギー
99kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
8.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 99kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 6.0g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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