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鶏肉ときのこの炒めもの

ボリューム満点、大満足！ きのこたっぷり鶏プルコギ。

鶏肉ときのこの炒めもの
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    225kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    14.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料3～4人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エリンギ1パック
アスパラガス2本
エバラプルコギのたれ大さじ6
ごま油適量

鶏肉ときのこの炒めものの作り方

  1. 鶏肉は一口大に、エリンギは縦半分にしてから薄切りに、アスパラガスは斜め切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、エリンギとアスパラガスを加えて炒め合わせます。
  3. 「プルコギのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    225kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    14.4g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プルコギのたれプルコギのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
225kcal
たんぱく質
14.4g
脂質
14.6g
炭水化物
10.6g
食塩相当量
1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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