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牛ごぼう豆腐

豆腐をドーンと1丁使ったあったかおつまみ。つゆだくで熱々おいしく。

牛ごぼう豆腐
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  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    447kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    24.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

絹ごし豆腐1丁(約300g)
牛こま切れ肉150g
ごぼう1本
サラダ油大さじ1
エバラすき焼のたれ75ml
水50ml
絹さや(下ゆで)適宜

牛ごぼう豆腐の作り方

  1. ごぼうは斜め薄切りにし、水にさらして水気をきります。
  2. 鍋に油を熱し、牛肉と(1)を炒め、「すき焼のたれ」と水を加えて、ごぼうがやわらかくなるまで煮ます。
  3. 豆腐は塩少々(分量外)をふり、電子レンジ(500W)で2分程加熱します。
  4. 器に(3)を盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
  5. ※お好みで、千切りにした絹さやを添えると彩りが良くなります。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    447kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    24.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
447kcal
たんぱく質
24.8g
脂質
27.1g
炭水化物
23.9g
食塩相当量
2.4g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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