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釜玉うどん（オーブンレンジ使用）
冷凍うどんを使えば、ゆでることなく、簡単に釜玉うどんが作れます！
※お持ちの機種によって加熱時間が異なる場合があります。様子を見て調節してください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
301kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
12.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料1人分
冷凍うどん 1玉 卵 1個 エバラプチッとうどん 釜玉うどん 1個
- お好みの具材
小ねぎ(小口切り)、いりごま(白)、かつお節など 適宜
釜玉うどん（オーブンレンジ使用）の作り方
- 器に卵を割り入れ、軽く溶きほぐしておきます。
- 冷凍うどんは袋から取り出し、水にくぐらせてから耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約3分半加熱します。
- (1)に(2)を入れて混ぜ合わせ、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。
- ※お好みで［具材］をのせてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
301kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
12.8g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 301kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 45.2g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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