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とまサバすき焼き

トマトとパプリカで彩り鮮やか、サバがメインの洋風すき焼き！

とまサバすき焼き
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    379kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    24.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

サバ缶(水煮)2缶(約400g)
トマト大2個
たまねぎ2個
パプリカ1個
にんにく2かけ
バジル適量
エバラすき焼のたれ200ml
オリーブ油適量

とまサバすき焼きの作り方

  1. トマトとたまねぎはくし形切りに、パプリカは1cm幅に、にんにくは薄切りにします。
  2. 鍋にオリーブ油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出たらバジル以外の残りの材料を入れ、「すき焼のたれ」を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにバジルを散らして、出来あがりです。

調理のポイント

※おすすめの〆レシピはこちら →『〆の和風パスタ』

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    379kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    24.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ　マイルドすき焼のたれ　マイルド

栄養情報

※1人当たり。たれを75％摂取として算出しています。

エネルギー
379kcal
たんぱく質
24.5g
脂質
17.0g
炭水化物
31.5g
食塩相当量
4.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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