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ネギたっぷりなべしゃぶ
香りの良い九条ねぎを存分に味わう、ねぎがメインのしゃぶしゃぶ。お肉でねぎを巻きましょう！
- 調理時間
15分 - エネルギー
339kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
23.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g 九条ねぎ(斜め薄切り) 300g もやし 1/2袋(約100g) しめじ(小房に分ける) 1/2パック エバラなべしゃぶ 柑橘醤油つゆ 内袋1袋 水 350ml
ネギたっぷりなべしゃぶの作り方
- 鍋に「なべしゃぶ」と水を入れて火にかけます。
- 豚肉以外の具材を半量ほど加えて、軽くひと煮立ちさせます。
- 豚肉をしゃぶしゃぶして、火が通ったら、出来あがりです。豚肉で九条ねぎを巻いてお召しあがりください。
調理のポイント
※食べる分ずつ具材を加えながら、お召しあがりください。 ※お好みにより、水を加えて味の濃さを調節してください。
- 調理時間
15分 - エネルギー
339kcal - 塩分
2.6g - たんぱく質
23.2g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを50％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 339kcal
- たんぱく質
- 23.2g
- 脂質
- 21.9g
- 炭水化物
- 15.0g
- 食塩相当量
- 2.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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