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ニラどっさり！団らん牡蠣のキムチ鍋（プチッと鍋）

ニラは免疫力を高める効果があるといわれています。ニラと牡蠣の組み合わせで、食べて健康！

ニラどっさり！団らん牡蠣のキムチ鍋（プチッと鍋）
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    131kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    11.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

かき16個
ニラ2束
白菜1/4株
えのきたけ小1袋
豆腐1丁
エバラプチッと鍋 キムチ鍋4個
水600ml

ニラどっさり！団らん牡蠣のキムチ鍋（プチッと鍋）の作り方

  1. かきは塩水で洗っておきます。
  2. ニラは4～5cmの長さに切り、白菜はざく切りに、えのきたけは石づきを切りほぐし、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  3. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ニラ以外の具材を加えて煮込みます。
  4. 仕上げにどっさりとニラをのせて、出来あがりです。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    131kcal
  • 塩分
    3.3g
  • たんぱく質
    11.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
131kcal
たんぱく質
11.7g
脂質
4.3g
炭水化物
15.6g
食塩相当量
3.3g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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