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わくわくゼリー鍋

キラキラのゼリーで、こころもはずむ！ 火にかけると溶けだして、コラーゲンたっぷりの寄せ鍋に！

わくわくゼリー鍋
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  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    441kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    21.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

ゼリー
エバラプチッと鍋 寄せ鍋2個
水400ml
ゼラチン(粉末)12g
パプリカ(あられ切り)適量
豚バラ薄切り肉150g
ウインナー(斜め半分に切る)3本
キャベツ(ざく切り)1/8個
たまねぎ(くし形切り)1/2個
ブロッコリー4房

わくわくゼリー鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、ゼラチンを加えてよく溶かします。
  2. ゼリー型に(1)を流し入れ、パプリカを加え、冷蔵庫で冷やし固めます。(時間外)
  3. 鍋に(2)と具材を入れて、盛り付けの完成です。
  4. (3)を弱火にかけ、ゼリーが溶けてきたら中火にして、火が通ったら、出来あがりです。

調理のポイント

※ゼリー型は丸い製氷皿を使用しています。

  • 調理時間
    20分+
  • エネルギー
    441kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    21.5g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
441kcal
たんぱく質
21.5g
脂質
36.0g
炭水化物
13.2g
食塩相当量
3.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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