おいしいレシピ

鶏むね肉の南蛮漬け風

揚げ焼きにした鶏むね肉に『たまねぎとにんじんの甘酢漬け』をのせて、カンタン南蛮漬け風アレンジ!

材料2人分

たまねぎとにんじんの甘酢漬け100g
鶏むね肉大1枚
塩こしょう少々
片栗粉適量
サラダ油適量

鶏むね肉の南蛮漬け風の作り方

  1. 鶏肉はそぎ切りにして塩こしょうで下味をつけ、片栗粉を薄くまぶします。
  2. フライパンに多めの油を熱し、(1)を揚げ焼きにします。
  3. (1)を皿に盛り、『たまねぎとにんじんの甘酢漬け』をのせて、出来あがりです。
  • time調理時間15分+
  • calorieエネルギー331kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:32.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
331kcal
たんぱく質
32.4g
脂質
16.4g
炭水化物
16.1g
食塩相当量
0.8g