レンジで簡単スタミナうどんのレシピ

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レンジで簡単スタミナうどん

うどんをチン！プチッとして、あえるだけ！　手軽に作れてスタミナ満点、朝食にもピッタリ！

調理時間
5分
エネルギー
453kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
23.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2023.03.24 22:29
簡単に作れて美味しかったです！

2022.09.04 12:03
納豆　オクラ　とろろ　元気な　食材を使って
かんたんレシピ　食べる前から　この組み合わせ
絶対美味しい　組み合わせですよね！
しかも　レンジで「チン」　うどんに「プッチ」とあえるだけ！超かんたんレシピ最高です！
さっそく　家族に作ってみます！

2022.08.24 05:55
朝食として手軽にできるのがいいですね。栄養満点ですね！ぜひ試してみたいです。

2022.08.20 17:02
夏にピッタリ!簡単に作れてスタミナ回復!

2022.08.18 21:53
夏バテでもツルッといけそう。
簡単で試してみたいです。

2022.08.18 20:23
電子レンジで温泉卵みたいなのが簡単にできると全て簡単にできますね

2022.08.18 18:37
簡単で美味しそう😊

2022.08.18 17:59
簡単にできていろいろアレンジできるので飽きが来なくて、栄養面も工夫できると思います。

2022.08.18 16:44
納豆、とろろ、オクラ…好きなものばかりなので、美味しそう！

2022.08.18 16:40
おいしそう。オクラの緑がいいですね。母娘でコロナ感染してしまい、主人にご飯を作ってもらっているので、参考にさせてもらいます。

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材料1人分

うどん(ゆで)	1玉
納豆	1パック
とろろ	1パック
オクラ(小口切り)	2本
温泉卵	1個
エバラプチッとうどん釜玉うどん	1個

レンジで簡単スタミナうどんの作り方

うどんは耐熱皿にのせ、表示通りに電子レンジで温めます。
(1)を「プチッとうどん」で和え、納豆・とろろ・オクラ・温泉卵をのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※「レンジ調理可能」と表示されている冷凍うどんやチルドうどんをご使用ください。※使用するうどんの袋に記載された調理方法に従って、レンジで加熱してください。

調理時間
5分
エネルギー
453kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
23.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッとうどん　釜玉うどん　23ｇ×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 453kcal

たんぱく質: 23.2g

脂質: 11.6g

炭水化物: 62.2g

食塩相当量: 3.0g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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