カット野菜で黄金ちゃんちゃん焼きのレシピ

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カット野菜で黄金ちゃんちゃん焼き

「黄金の味」とバターだけでビックリするほどおいしい！野菜もモリモリ食べられる！

調理時間
20分
エネルギー
282kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
29.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

エバラCLUB会員からのコメント

2023.09.20 16:10
野菜不足解消にピッタリですね。

2023.09.20 14:21
お野菜もたくさん取れて美味しそう！！

2023.09.20 12:50
ちゃんちゃん焼きは野菜もたくさんとれるから大好きです。今まで味噌バター以外に作ったことがないので、黄金の味でぜひ試してみたい。

2023.09.20 12:09
ちゃんちゃん焼き、好きなので

2023.09.20 11:59
鮭のレパートリーがこれで増えました

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材料4人分

生鮭(切り身)	500g
カット野菜(もやしキャベツミックス)	3袋(約600g)
バター	30g
エバラ黄金の味	大さじ6

カット野菜で黄金ちゃんちゃん焼きの作り方

フライパンにバター(10g)を熱し、カット野菜を広げます。
鮭をのせて「黄金の味」を回しかけ、残りのバター(20g)をのせて蓋をします。
様子を見ながら中火で約15分蒸し焼きにして、鮭に火が通ったら、出来あがりです。鮭の身をほぐし、野菜と一緒にお召しあがりください。

調理のポイント

※フライパンは直径26cmのものを使用しています。

調理時間
20分
エネルギー
282kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
29.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛

黄金の味　甘口

たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー: 282kcal

たんぱく質: 29.7g

脂質: 14.7g

炭水化物: 12.5g

食塩相当量: 1.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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