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オートミールで麻婆豆腐

挽き肉の代わりにオートミールを使った麻婆豆腐。あっさりと罪悪感なくいただけます！

オートミールで麻婆豆腐
他にもいろいろな「黄金の味×オートミール」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    298kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    14.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

絹ごし豆腐1丁(約300g)
オートミール60g
長ねぎ1/2本
エバラ黄金の味100g
水200ml
サラダ油適量
ごま油少々
小ねぎ(小口切り)適宜

オートミールで麻婆豆腐の作り方

  1. 豆腐は水きりして食べやすい大きさに切り、長ねぎはみじん切りにします。
  2. フライパンに油を熱し、長ねぎを炒め、香りが出てきたらオートミール・「黄金の味」・水を加えます。
  3. 煮立ったら豆腐を加え、ひと煮立ちしたらごま油をたらして、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    298kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    14.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　辛口黄金の味　辛口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
298kcal
たんぱく質
14.0g
脂質
12.4g
炭水化物
37.3g
食塩相当量
2.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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