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プチッと鍋で天津飯

おうちで手軽に天津飯！ あっさりとした和風仕立ての醤油あんが「プチッと鍋」で簡単に作れます。

プチッと鍋で天津飯
このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    543kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

かに玉
卵4個
かにかま4本
サラダ油適量
醤油あん
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
水300ml
水溶き片栗粉適量
ごはんどんぶり2杯分
小ねぎ(小口切り)適量

プチッと鍋で天津飯の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけます。
  2. ボウルに卵を割り入れ、ほぐしたかにかまを加えて混ぜ合わせます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を流し入れて円形に焼きます。
  4. どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせ、(1)をかけて、出来あがりです。
  5. ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    543kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    21.7g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。

エネルギー
543kcal
たんぱく質
21.7g
脂質
15.2g
炭水化物
82.2g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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