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鶏肉と厚揚げと白菜のすき煮
フライパンで好きな具材をさっと煮込む「すき煮」。手軽に作れてボリューム満点、普段のおかずにピッタリ！
- 調理時間
20分 - エネルギー
445kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
30.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2～3人分
鶏もも肉 大1枚(約300g) 厚揚げ 1枚(約200g) 白菜 1/4株(約400g) ゆで卵 2個 エバラすき焼のたれ マイルド 200ml 水 200ml
鶏肉と厚揚げと白菜のすき煮の作り方
フライパンに(1)・「すき焼のたれ」・水を入れて火にかけ、蓋をして白菜がやわらかくなるまで煮込みます。 
- 調理時間
20分 - エネルギー
445kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
30.6g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 445kcal
- たんぱく質
- 30.6g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 25.9g
- 食塩相当量
- 3.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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